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恋愛の悩み

失恋が忘れられないあなたへ。『泣きながら試して欲しい8つの行動』

投稿日:

失恋が忘れられない

「どうしても好きだったから失恋してもカレとの恋愛が忘れられない。ずっとつらい気持ちで昔のことを思い出しちゃう…。どうしたら立ち直れるんだろう。」

という悩みにお答えします。

 

アドバイザーのRyotaです。高校時代から7年半付き合った彼女が結婚直前に浮気。二股相手の男性の元に逃げられて婚約破棄した経験があります。

 

当記事の内容はこちら

  1. 失恋が忘れられないあなたに試して欲しい4つのこと
  2. 次の恋愛に進むために実践して欲しい4つのこと

 

苦しい失恋から立ち直った私なのでお伝えできることがあると思います。失恋の傷を癒す方法と、次の恋愛に進む方法の2つのステップに分けてお話します。

あなたが前を向けるよう共感しつつ心理学や科学的なことを使って立ち直る方法をお話します。どうぞお役立てください。

1.失恋が忘れられないあなたに試して欲しい4つのこと

1人で傷心旅行に出かけた女性

1人で傷心旅行に出かけた女性

以下の4つです。

  1. 悲しいドラマ・失恋ソングを聴く
  2. 1人で行動する時間を増やす
  3. 変身願望を満たす
  4. 復縁の可能性をゼロにする

人ってどんどん忘れるようにできてます。でも、失恋ってショックが大きいので『別れた時の気持ちとか言葉』が残っちゃうじゃないですか。

悩み女性
そうなの…。フラッシュバックしちゃう…。

そこで大事なのが新しい情報をどんどん詰め込むこと。

1人で旅行に行くとか、そういうのが失恋の定番なのって新しいことが頭に入って昔のことを忘れるからです。

こんな感じで心理学や科学的なことを考えつつ行動すると立ち直りが速くなりますよ。

① 悲しいドラマ・失恋ソングを聴く

失恋ソングを聴く女性

失恋ソングを聴く女性

悲しい感情を外に出すためです。

悲しい時ほど元気になる曲を聴くべきって言われますけど、これって間違いです。感情を押し殺すことになります。

子供の頃、転んで痛かったときにお母さんから「痛かったね。」って言われると急に泣いちゃうじゃないですか。アレと一緒のことをします。

 

ポジティブになるのはやめましょう

心理的に『抑圧』になります。我慢しちゃうとストレスになって余計に疲れちゃうんですよ。どんどん暗い気持ちになって『うつ』になる可能性も出てきます。

悲しい時は素直に泣くことを考えましょう。別に我慢しなくなって良いんですよ。失恋って悲しいものですから。当記事のコメントにでも愚痴ってください。
Ryota

聴くのは好きなアーティストの失恋ソングでかまいません。パっと思いつかなければ以下のアーティストの失恋ソングがオススメですよ。

加藤ミリヤ | 失恋ソングの女王。悲しい気持ちを代弁してくれるような歌詞ばかりです。

柿原朱美 | クラブミュージック系のシンガー。@mybestという楽曲が失恋後の行動にぴったりです。

② 1人で行動する時間を増やす

1人で旅行に行く最中

1人で旅行に行く最中

彼氏に頼らない生き方を身につける+新しい刺激を受けるためです。

彼氏のことが忘れられないのって依存していたからです。依存していなければ『悲しいけれど仕方ないな』って思います。友達に愚痴でも言って、もっと良い男を見つけようとか思います。

人に頼らないってなかなか難しいんですけどね。この機会に自分の生き方を見直すって大事です。
Ryota

以下のような感じだと依存ですよ。

「この服可愛いかな…。よし、彼氏に決めてもらおう!」

「あー、叱られた。彼氏に愚痴って安心しよう!」

彼氏に依存してると重い恋になって別れやすくなります。

1人でも生きていける2人がサポートしあうから恋愛になるんです。そこを忘れちゃダメです。

1人でも生きていける決心が自信になります

1人旅行に行くと全部を自分で決めないといけません。

初めてのお店だって1人で入店しないとダメ。メニューだって自分で決めます。頼んだものが不味かったとしても愚痴る相手はいません。

でも、1人で生きて決めるってこういうことです。自分で物事を考える習慣を作りましょう。

③ 変身願望を満たす

バッサリ髪の毛を切る女性

バッサリ髪の毛を切る女性

生まれ変わった気持ちになって、失恋を忘れるきっかけになります。

失恋時は『変身願望』が出ます。今の自分じゃない理想の素敵な女性に生まれ変わりたいっていう気持ちですね。もちろん即自分を変えることなんてできません。

でも、きっかけがあると気持ちだけは変化できるんです。

 

すぐに試せる変身方法3つ

  • 髪をばっさり切る
  • 髪の色を変える
  • めがねをかけるorめがねからコンタクトにする
Ryota
髪の毛を切るのは昔から定番ですね。定番の行動って人気な理由があります。思い切ってショートカットにするとか。違う自分になりましょう。

私は婚約破棄後に全ての服を捨て、髪の毛を染め、めがねをかけるようにしました。外を歩くのが怖くて仕方なかったんですけど、外に出るのが楽しくなりましたよ。参考まで。

④ 復縁の可能性をゼロにする

思い出のものは1つ残らず捨てる

思い出のものは1つ残らず捨てる

可能性が1%でも残っていると奇跡を信じます。

基本的に復縁ってありません。別れるのって原因が1つじゃないからです。これまでの積み重ねが爆発した結果です。

復縁するにしても『時間を空ける』『新しい絆を作る』ことが必要。

復縁はないものとして行動しましょう。

 

モヤモヤの状況が1番心に負担です

悩み女性
でも、万が一カレの気が変わったら…。
それそれ。それが不安になったり疲れちゃう原因なんですよ。
Ryota

仕事を辞めちゃったら仕事について悩みませんよね。でも辞めようかどうしようか悩んでいる時はモヤモヤして疲れます。あなたはその状態。復縁できたらできたでOKです。でも復縁は無いものとして行動するのが大事。

 

思い出の品は1つ残らず捨てるか売りましょう

写真 → 捨てる

スマホの中のデータ → 連絡先とか全部消去

もらったプレゼント → 捨てるか売る

2人の思い出があるもの → 捨てるか売る

できれば捨てるべきです。売ろうとすると時間がかかりますからね。

 

元カレを見返したいエネルギーで行動しましょう

ひどい別れ方をしたならラッキーです。男って単純なので、あなたがキレイになれば後悔します。もっとキレイになって自分を磨いて良い男と付き合いましょう。

そのためにエネルギーを使えば人生も良い方向に進みますよ。

悩み女性
誰かに相談したい…でも相談相手がいない…。
というあなたは『『誰にも相談できない…。』気軽に人に相談できる4つの方法『簡単』』をご覧ください。即相談できる方法をご紹介しています。

2.次の恋愛に進むために実践して欲しい4つのこと

スポーツジムで運動をしている女性

スポーツジムで運動をしている女性

以下の4つです。

  1. スポーツジムに通う
  2. 男性に自分の足りない部分を聞く
  3. コンプレックスを解消する
  4. 出会いの形にこだわることをやめる

元カレの印象が強くて『良い恋愛が想像できない』と思います。その気持ちは分かります。

ドラマみたいな突然の恋を求めちゃうんですけど、恋愛をリアルに考えましょう。そしたらもっと良い出会いが待ってます。そのために必要なことが以下の4つです。

① スポーツジムに通う

社会人になると出会いってなくなります。習い事とかで出会いを増やさないと新しい恋ってできません。

悩み女性
それなら料理教室が良いんじゃないの?
料理を披露するのって仲良くなってからなんですよね…。出会いの数が増えるわけじゃないんです。
Ryota

習い事で圧倒的にオススメなのがスポーツジム。恋愛面でメリットしかないからです。

出会い+外見磨きの2点で有利

スポーツジムって若い男女が多いです。特に男性は意識の高い人が多いです。

  • 健康に関心がある
  • お金に余裕がある
  • スポーツが好き

ほら、こういう男性って素敵じゃないですか。しかもスポーツ後って気持ちが高ぶるのでコミュニケーションが取りやすいです。

しかもスポーツジムに通うことであなたも外見が磨かれます。ダイエット+筋トレ+デトックス効果がありますからね。

 

スポーツジムってどこに通えば良いの?

コナミスポーツクラブが良いですよ。全国展開されていますし、会員数が多いです。値段が高い場所もありますが、プライベートスタジオに比べれば格安。女性会員も多いです。

私も5年ほど通っていました。スポーツジムきっかけでカップルになる人多かったですよ。
Ryota

② 男性に自分の足りない部分を聞く

恋愛相談するなら男性にする

恋愛相談するなら男性にする

女性に相談すると主に『共感』になります。気持ちは安らぎますが解決にはなりません。

一方で男性に相談すると共感はなくて『解決論』になります。何が足りないとか、どういう行動を取るべきか教えてもらえます。

当ブログも男性から女性にアドバイスする形ですね。共感は難しいかもですが、本気で状況を解決できる内容になっています。
Ryota

 

モテたいなら男性目線の意見が必要

女性から見た女性と男性から見た女性って違います。女性はモデルみたいな体系を好みますが、男性はグラビアアイドルみたいな体系を好みます。

もし、男性からモテたいと思っているなら男性目線の意見を取り入れるべきです。男性の友達から意見を聞くと良いですよ。率直に言ってもらいましょう。

③ コンプレックスを解消する

ダイエット中の女性

ダイエット中の女性

あなたの自信が無い部分を直しましょう。

失恋の後って素直に人の意見が聞ける状況なんですよね。新しいことに挑戦したり、自分を変えたいって思います。だからチャンスです。

  • クセ毛が嫌 → 直毛にする
  • 太ってる → ダイエットする
  • 照れやすい → 色んな場所で人と話す

色んなコンプレックスが改善できますけど、基本的には1つのことを実践します。

 

コンプレックスの解消法は1つだけ

自分にお金を使いましょう。

大体のことってお金で解決します。ダイエットだって30万円もってライザップ行くのが1番ですよね。予算を決めてコンプレックスを改善します。お金が無いならお金を稼ぐことから始めます。

 

④ 出会いの形にこだわることをやめる

学生時代からのカップル

学生時代からのカップル

素敵な出会いを求めるのはやめましょう。

ドラマの見すぎで『ドラマみたいな出会い』を期待しちゃいますよね。まずありません。

出会いを増やしたいなら以下の方法だけ。

  1. 外に出る回数を増やす
  2. 自分からも声をかける
  3. 環境・時間の使い方を変える

私の友人でも海でのナンパから結婚したカップルがいます。でもそれって悪いことじゃないですよね。

 

2人が幸せならどんな形でも正解です

学生時代からの恋愛で結婚できたら最高です。でも最初の恋愛が実る確立って10%もありません。9割の人は失恋しています。

ナンパだろうが会社の同僚だろうが、あなたのことを本気で大事にしてくれる男性と付き合えれば良いんです。ダサい恋愛をしましょう。

まとめ:失恋はあなたの行動しだいで忘れられます

失恋を忘れられない時の行動

  1. 悲しいドラマ・失恋ソングを聴く
  2. 1人で行動する時間を増やす
  3. 変身願望を満たす
  4. 復縁の可能性をゼロにする

 

次の恋愛に進むための行動

  1. ポーツジムに通う
  2. 男性に自分の足りない部分を聞く
  3. コンプレックスを解消する
  4. 出会いの形にこだわることをやめる

 

クヨクヨ家の中に閉じこもっていても良い恋愛はありません。目の下にクマができてひどい顔になります。まずは一歩外に出てみましょう。

 

以上、「失恋が忘れられないあなたへ。『泣きながら試して欲しい8つの行動』」という記事でした。

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Ryota

会社員・メディア運営・作曲家のパラレルワーカー。ブラック企業勤めで倒れる・難病指定のメニエール病・7年半付き合った彼女との婚約破棄・身近で2社が倒産など色々ありましたが元気です。プロフィールは→こちら

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