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人生の悩み

『明日が来て欲しくない』なら、試して欲しい3つの生き方『自由』

更新日:

明日が来て欲しくないあなたへ

「明日が来て欲しくない。別に悪いことをしているわけじゃないし、精一杯頑張っているのに。成果は出ないし誰からも理解されない。このまま布団に閉じこもって眠っていたい…。」

というあなたの悩みにお答えします。

 

アドバイザーのRyotaです。仕事や恋愛に失敗して精神状態が悪化。1ヶ月ほど療養していた経験があります。

 

当記事の内容はこちら

  1. 『明日が来て欲しくない』なら、試して欲しい3つの生き方
  2. 明日が来て欲しくない毎日は『環境の悪さ』が原因という話

 

今、あなたは心がギリギリの生活をしています。あと少しのストレスでダウンして潰れてしまいます。そうならないよう、あなたが普通に生きていける方法をお話します。

同じ状況を体験した私なので心をこめて書きました。最後までご覧頂ければ幸いです。

1.『明日が来て欲しくない』なら、試して欲しい3つの生き方

今日は家で寝ることにした女性

今日は家で寝ることにした女性

以下の3つです。

  1. 今日1日を精一杯生き抜くことだけ考える
  2. 今、嫌なことを全部やめてみる
  3. 低ストレスで最低限の生活を目指す

明日が来て欲しくないのってストレスがたまっているからです。

もうコップぎりぎりに水がたまっているようなストレス状態なのに、翌日に『ストレスがあること』が分かっているんですよね。だから明日が来て欲しくないって思います。

「ポジティブになる考え方」

とかで対処できるものじゃありません。以下の3つのことを実践してください。

生き方① 今日1日を精一杯生き抜くことだけ考える

自由に生きていける人

自由に生きていける人

将来のことは考えず、今日1日を乗り切ることを考えます。その連続で毎日を過ごしましょう。半年ほど経てば環境が変わって『少しラクになる』可能性があります。

 

今日1日を乗り切るコツ

  • 嫌なことがあったら美味しいものを食べる
  • 将来の不安ではなく、目の前の作業に集中する
  • 泣いたり怒ったりするのを我慢しない

たくさんミスをして「もうダメだ…。」と思ったら今日を乗り切れませんよね。そういう場合は今日を乗り切るために会社をやめる・学校をやめる決断もします。

大事なのはあなたです。心身ともに元気になれば何かしらの挑戦が出来ます。

私は婚約破棄を経験しています。絶望的な気持ちで『明日なんて来なければ良いのに』とか思ってました。でも今日を生き抜くことだけ考えて、半年ほどで少し立ち直りました。こんな感じです。
Ryota

生き方② 今、嫌なことを全部やめてみる

学校でいじめられているなら学校をやめます。会社がつらいなら会社をやめます。友達との相性が悪くて疲れちゃうのなら友達をフェードアウトします。

明日が来て欲しくないって状態が続くと『うつ』になります。うつになると頭の中が暗くもやのかかった感じになり、朝起きて『死にたい…』とか思います。こうなると立ち直るまで時間がかかるんですよ。

悩み女性
でも、そう簡単にやめられないじゃない。特に学校。学歴もなくなっちゃうし…。
エネルギーを別のことに使いましょう。解決策って多いんですよ。
Ryota

 

嫌なことをやめた後の解決策

学校をやめた → 定時制の学校に通う・オンラインで学ぶ。

会社をやめた → 転職する。個人で稼ぐ。

友達をやめた → また出会いがあります。

人は変化がストレスです。何かを始めることと終わらせることって疲れるんですよ。それが怖くてついつい続けちゃいます。

彼氏と別れたいのに別れられないのと同じですね。
Ryota

1度、嫌なことを全部やめて休みましょう。その後でやってみたいことにチャレンジした方が人って前向きになれます。

生き方③ 低ストレスで最低限の生活を目指す

自由な生活をするようになった女性

自由な生活をするようになった女性

あなたのストレス耐性にあった生き方を考えます。

明日が来て欲しくないって思うのは『異常』なこと。夜眠れませんよね。夜眠れないのって生物としておかしい状態です。ストレスの影響が身体に出ています。

なぜストレス耐性の低いあなたがストレスを溜め込む生活をしてしまうと思いますか?

それは「比べてしまう社会」だから。

悩み女性
確かに、いつもSNSばっかり見てる…。

インスタやツイッターだとキラキラした人ばっかりですよね。彼らと比べても勝てませんし、疲れちゃいます。あなたはあなたなりの生き方をすれば良いんです。

だからストレス耐性にあった『最低限』の生活をしましょう。

 

低ストレスの最低限の生活について

  • 平均年収か少し下くらいの年収
  • 外食や旅行は少なめ
  • 自由な時間・のんびりできる時間が多い

上記のとおりです。

お金は無いけど散歩するだけで幸せとか。そういう生き方をします。SNSはやめましょう。幸せって人それぞれです。比べても仕方ありません。

悩み女性
誰かに相談したい…でも相談相手がいない…。
というあなたは『『誰にも相談できない…。』気軽に人に相談できる4つの方法『簡単』』をご覧ください。即相談できる方法をご紹介しています。

2.明日が来て欲しくない毎日は『環境の悪さ』が原因という話

1人で仕事をしている女性

1人で仕事をしている女性

明日が来て欲しくないのはストレスが原因。ストレスが溜まる原因って『環境』です。

悩み女性
えっ?そうなの…?私が原因じゃないの?
ストレス耐性って簡単に高められないじゃないですか。ストレスの溜まらない環境を作った方がラクですよ。
Ryota

問題なのはストレスが溜まる原因を捨てられないこと。そこを解決していきます。

その気になれば何もかも投げ捨てる自由があります

既にお話していますが、世の中のほとんどのことって『やめること』ができます。

仕事 → 別の仕事に変えられます

学校 → やめられます。

人間関係 → 遠くに移動すれば逃げられます。

 

働けなくなっても国から保護されます

仕事をやめて食べていけなくなったとします。しかも心身ともに衰弱しててお金もありません。そうなったら生活保護の申請が可能ですよね。

生活水準を落とせば月々10万円で食べていけます。Webライターなど、リモートワークを1日10時間続ければ月10万円稼ぐのは難しくありません。

高ストレスの生活は簡単に変えられるんです。

胃が痛くなるほど働いて手取り15万より自由に働いて月10万の選択肢があります。フルタイムのパートをしつつ個人で仕事を得る『パラレルキャリア』も選択肢に入れましょう。
Ryota

 

学校に行けなくてもスキルがあれば食べていけます

学校でいじめにあったなどで退学すると学歴が不安ですよね。定時制に通うにせよ、学校教育的に他の人と劣るんじゃないかって不安になります。

学歴を『食べていくための手段』と考えるなら不安はありません。自分でスキルを身につければ食べていけるからです。

  • プログラミング → オンラインスクールで独学。個人で仕事を引き受ける。
  • ライティング → ブログを書いたり、本で勉強。クラウドソーシングで仕事を引き受ける。
  • デザイン → フォトショップやイラストレーターを勉強。スクールに通いつつ学ぶ

上記のとおり、選択肢はたくさんあります。

当記事を書いている私もライティング未経験者でした。7年間ブログを書き続けて仕事の1つにしています。今からコツコツ勉強すれば成果が出ますよ。


外食して行きつけの居酒屋でも作れば寂しくありません

家族や友人と仲が悪くてつらいなら遠くに住む自由があります。あなたを傷つける人と一緒にいるくらいなら1人で生きていく方がストレスがありません。

「孤独はつらい…。」

というあなたは、行きつけの居酒屋やバーの1件作れば解決です。女性の居酒屋1人客って増えているんですよ。大将と話したりして仲間を増やせますよ。

まとめ:不安なく明日が迎えられる生活を目指しましょう

  • ストレス耐性を付けるのではなく環境を変える
  • 1日を乗り切ることに全力を使う
  • 疲れる環境から身を引く

これで明日が来て欲しくない状態が終わります。

想像してください。明日が来るのが怖くない。むしろ、明日が来るのが楽しみな毎日を。やりたい事だらけでワクワクしてきますよ。

こんな生活を実現するためにも行動です。嫌なことをやめる勇気を出しましょう。

 

以上、「『明日が来て欲しくない』なら、試して欲しい3つの生き方『自由』」という記事でした。

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Ryota

会社員・メディア運営・作曲家のパラレルワーカー。ブラック企業勤めで倒れる・難病指定のメニエール病・7年半付き合った彼女との婚約破棄・身近で2社が倒産など色々ありましたが元気です。プロフィールは→こちら

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