あなたの心を少し優しくするWEBメディア。

サラノート

心・メンタル面の悩み

人と比べない人が自由な生き方をするために実践している5つのこと

更新日:

人と比べない方法

「いつも人と比べてしまう。どうしたら人と比べない生き方ができるんだろう。努力しても上の人を見るとへこんじゃうし…。自由になりたい。」

という悩みにお答えします。

 

アドバイザーのRyotaです。人目を気にする性格でして以下のような経験があります。

  • 買った服が似合わないと言われる ← 着なくなる
  • 髪型が変と言われる ← 外出できなくなる

人と比較して疲れちゃうことありますよね…。でも、本当は自由な服装で外出したいし、毎日ご機嫌に暮らしたい。

そんなあなたに人と比べない生活をする方法をお話します。実際に人と比較して苦しんできた私なのでお伝えできることがあると思っています。

どうぞご覧ください。

1.人と比べない人が自由な生き方をするために実践している5つのこと

自由に生きている少女

自由に生きている少女

以下の5つです。

  1. SNSをできるだけ見ない・登録しない
  2. 自分の意見・考えで判断する
  3. 目的を明確にする
  4. 機嫌で態度が変わる人と縁を切る
  5. 違う国の文化と接する機会を増やす

人と比べちゃうのって2パターンあります。

1つは『自分から人と比べてしまう』こと。もう1つが『比べる気持ちはなかったのに、比べてしまう事情法を見つけること』です。

この2つをコントロールできると人と比較する回数がグっと減ります。

① SNSをできるだけ見ない・登録しない

SNSって良いことばかり発信するものなんですよね。

人は誰でも『良く見られたい承認欲求』がありますから、キレイなことだけ見せます。

  • 海外旅行先のビーチ写真
  • 美味しそうなパンケーキを食べたという報告
  • 欲しかったブランドバッグを購入

本当はそれまでに厳しいことがあったかもしれません。

会社でメチャクチャに叱られたり、普段は貧乏しているけど今日だけご褒美。でもSNSの情報だと分かりませんよね。

あなたは人の良い情報だけ見て疲れちゃいます。特にインスタ・ツイッターは危険。

思い切ってSNSを見る時間を減らしましょう。場合によっては削除もありです。疲れる道具なんて必要ありません。
Ryota

ちゃんとあなたを見てくれている人がいます。SNSで『凄いね』って言われなくても大丈夫ですよ。スマホを触らないようにするアプリとかも登場してますから使ってみましょう。

② 自分の意見・考えで判断する

自信を持てるためです。

例えばファッション雑誌を参考にファッションコーディネートしたとします。そのファッションを見た友人が『ダサくね?』と言っても平気ですよね。ファッション雑誌のプロのコーディネートを参考にしているためです。

このように自分の意見がハッキリしてると答えがあるので人と比べなくて済みます。

悩み女性
難しそう…。
そうなんですよ。慣れるまでは大変です。小さなことから始めると良いですよ。
Ryota
  • この帽子は可愛い!これだけは自信がある!
  • 誰が何と言っても私はパクチーが好き。

上記のとおり。

人と比べるのって人の意見に飲まれちゃうのと一緒です。だからあなたなりの意見を持っておきます。

③ 目的を明確にする

あなたがどうしたいのかが分かっていると比較しなくて済みます。

悩み女性
えっ?どういうこと?
今の彼に愛されてたら無理なダイエットをする必要はないですよね。そういう感じです。
Ryota

例えばインスタで海外旅行に行って楽しそうにしている人を見たら羨ましいじゃないですか。でも、お金がかかります国内旅行でも十分楽しめます。

「私は国内旅行で十分だし、これからも国内で楽しむ予定。」

という目的を持っていれば比べてへこむことはなくなりますよね。「へー、ビーチきれいなんだなー。」みたいに、テレビを観る感覚になります。

ブランド物をポンポン買ってる人がいても、

「私はストレスなく普通に生きていければ良いよ。」

と思ってたらバカらしく思えます。

④ 機嫌で態度が変わる人と縁を切る

あなたのことを否定してくるからです。

世の中には悪意を持ってあなたに接する人がいます。別に可愛い服を着てるのに『似合ってないね!』とか。しかもキツく言われるから本当にそうかと思っちゃいます。

これってあなたは何も悪くないですよね…。ただ人と比べやすいタイプなので落ち込んじゃうだけです。

特に機嫌で態度が変わる人、偏った意見を持っている人には注意が必要です。あなたはその人が『良い』って思う人間に洗脳されちゃいます。

あなたのことを褒めてくれる人と一緒に居れば自信がわいてきます。自信がわけば人と比べることも減りますよ。

⑤ 違う国の文化と接する機会を増やす

違う価値観を知ると『どうして比べてたんだろう?』って不思議に思えます。あなたの価値観が変わりますね。

例えばアメリカ。

アメリカって服装1つでも自由です。日本は主張しないファッションが好まれますけど、アメリカだとビビットカラーとか派手な服装も『一般的』。

雨が降っても傘を差さなかったり、料理を30分経っても持ってこないのが普通だったりします。

あなたが「これはダメ…。」と思ってたことも、他の場所では最高かもし知れません。毎日を必死に生きている国に行きましょう。エネルギーがもらえます。
Ryota
悩み女性
誰かに相談したい…でも相談相手がいない…。
というあなたは『『誰にも相談できない…。』気軽に人に相談できる4つの方法『簡単』』をご覧ください。即相談できる方法をご紹介しています。

2.人と比べないコツは『人より優位になろうとしないこと』

自分なりに働いている女性

自分なりに働いている女性

人に勝ちたい!と思っている限り人と比べ続けます。

マウンティングするとどんどん上を見てしまう

  • 友達より痩せることができた! → もっと痩せた人がいる
  • 頑張って出世した! → ベンチャーでもっと稼いでいる人がいる
  • 彼氏ができた! → もっと素敵な男性と付き合っている人がいる

上記のとおり。

外見ならモデルさん・女優さんには勝てないですし、お金稼ぎでも実業家には勝てませんよね。でも比べる習慣が付いちゃうと、そういう人たちと比べちゃうんですよ。

SNSだとウソ付いている人も多いですね。実際は稼いでないのに年収3,000万とか、写真を加工して可愛くみせているとか。

そうなると比べる比べない以前の問題になってきます。

 

あなたなりの幸せが分かれば人と比べることはなくなる

年収400万あれば普通には暮らせます。無理してダイエットしなくてもちゃんと彼氏はできます。

自分の幸せの設計図を書きましょう。それ以上のことを求めても苦しくなるだけ。あなたはあなたなりの幸せを考えれば良いんです。そしたら人と比べることがなくなりますよ。

まとめ:人と比べない生き方は考え方次第です

自分にないものを探しちゃうことってありますよね。持っている人が羨ましくなって疲れます。

でも、人からみたらあなたのことを「羨ましい」って思うこともあるんです。持ちつ持たれつです。どちらかと言えば小さなことで幸せを得る人生の方が楽しいですよね。

早速、SNSを見る習慣をやめることから始めましょう。

 

以上、「人と比べない人が自由な生き方をするために実践している5つのこと」という記事でした。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
Ryota

Ryota

会社員・メディア運営・作曲家のパラレルワーカー。ブラック企業勤めで倒れる・難病指定のメニエール病・7年半付き合った彼女との婚約破棄・身近で2社が倒産など色々ありましたが元気です。プロフィールは→こちら

-心・メンタル面の悩み

Copyright© サラノート , 2019 All Rights Reserved.